| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利粉 | 克 | 206千卡 | 206千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 奶油意粉热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡,相当于滑水140分钟消耗的热量360 | |||||
1、1，虾去虾线洗净下少许盐和油奄10分钟左右，通心粉开水煮熟，这里你可以用长条也可以用螺丝粉，各人喜好。
2、油预热平底劐，放上葱和虾，炒一下，虾转色就下crema de leche
3、放上crema de leche，分量可多点
4、转小火，即刻加上通粉，加少盐，再炒一会就可以了
5、开吃啦！这是外国人最喜欢吃又简单的意大利粉。crema de leche 我不知道国内的翻译名是什么，就像牛奶类似的做粉仔吃的材料
意大利粉的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、预防高血压等功效；可与蘑菇、花菇、牛肝菌搭配；与豆腐、苦苣菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、降血压等功效；
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