饭团寿司厚蛋烧鸡胸肉的热量和减肥功效

1、煮好米饭，铺上海苔，倒点米饭上去，压压平，铺薄薄的一层。也可以换成杂粮、土豆紫薯之类的。有的寿司饭团还用米饭混糯米。米饭里也可以加寿司醋，不过我忘买了，所以没加。科科哒

2、然后放上做好的厚蛋烧（虽然不是很厚），我加了点胡萝卜和豌豆？另外做的有点大，所以切了一半。饭有点烫，忽略扭曲的海苔。

3、再加点香煎鸡胸肉，我本来是一大块的，心太狠，结果放不下，想片一半，刀功不过关，情急之下揉成丝^_^，不要学我，除非你手洗干净了。

4、拿出前两天做沙拉剩下的生菜和紫甘蓝，呸…刚刚从城里买的生菜和紫甘蓝，铺上。

5、挤点你喜欢的沙拉酱番茄酱什么的。

6、这个…放的顺序不重要～

7、最后再铺上一层薄薄的米饭。

8、激动人心的时刻到来了。把海苔对角折起来！

9、然后包成这样。不要问我为什么包的辣么丑，我也第一次做