| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1270克 | 蘑菇培根意面热量/卡路里4769千卡 | |||
 热量4769千卡,相当于按摩1192分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、罗勒碎（忘拍合照了）
3、洋葱和大蒜切片
4、蘑菇切片
5、培根切片
6、黄瓜切小花造型
7、锅里加入适量水和盐，大火烧开后，放入意面煮至8分熟
8、平底锅加入黄油融化
9、加入洋葱和蒜片煸香锅底
10、加入培根翻炒，至炒出香味
11、加入蘑菇翻炒，至蘑菇发软颜色发黑
12、倒入淡奶油，小火煮开
13、放入意面一起翻炒均匀
14、加入适量盐和黑胡椒碎调味
15、最后加入黄瓜花点缀，即可出锅享用了
16、成品图（撒上适量罗勒碎）
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、促进消化、增强免疫力等功效；可与豌豆、葱、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
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