| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 豆沙馅土豆球热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于网球80分钟消耗的热量480 | |||||
1、把土豆去皮切块上锅蒸20分钟左右
2、蒸好后放小碗里捣碎 放面 糯米粉 糖 正好揉成一团就算好了
3、我用是超市买的豆沙馅
4、弄一快用手压成片 放上豆沙
5、用手揉成球状 放在吸油纸上 （好处是不沾 不会弄的案板哪都是好清理）
6、锅中放油 烧七成热放土豆球转小火 这事时不急翻动 微晃锅看到土豆球滚动就可以动了 内馅也可以换成别的哦
7、炸成金黄捞出装盘上菜喽
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、抗衰老等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻痢脚气、健美减肥、健胃等功效；可与兔肉、薏米、枣搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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