食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | ||
糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
豌豆 | 克 | 835千卡 | 334千卡 | ||
食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
总量 | 1121克 | 鲜肉末豌豆糯米饭热量/卡路里4398千卡 | |||
热量4398千卡,相当于采花1466分钟消耗的热量180 |
1、豌豆洗干净备用。
2、糯米洗净备用。
3、五花肉肥瘦相当,正好用于做这个。
4、郭加热,放入五花肉末炒,炒出油以后倒入豌豆。
5、豌豆和肉末炒出香味后,放入适量盐,盐可以放多一点,因为要加入糯米,不能太淡。
6、把炒好的豌豆肉末倒入电饭锅中,随后放糯米,适量清水。开始煮饭。
7、和煮米饭一样,等糯米饭煮好后,再放入味精、花椒面,搅拌均匀。香喷喷的豌豆肉末糯米饭就成功了,味道不错!
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、补充蛋白质、润燥等功效;可与洋葱、白菜、南瓜搭配;与田螺、菊花、百合相克,同食可能会引起不适;
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、美容益寿、补血等功效;可与红豆、葡萄、香瓜搭配;与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有利小便、止泻痢、消痈肿等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;
食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、治肝顺胃、增进食欲等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;
鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、促消化等功效;
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