| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 凉拌素鸡粉丝热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于爬楼梯83分钟消耗的热量480 | |||||
1、粉丝用热水泡软
2、素鸡切条
3、粉丝捞出控干水分
4、将素鸡和粉丝放入容器内
5、放入蒜末和盐
6、一小勺白糖
7、放入适量海鲜酱油
8、再放适量陈醋
9、调入鸡精拌匀
10、最后倒入香油拌匀即可
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、预防骨质疏松、护心等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
