| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 3440千卡 | 344千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 678千卡 | 339千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 32千卡 | 63千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 719千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 2927克 | 东北白菜粉条香菇包子热量/卡路里7179千卡 | |||
 热量7179千卡,相当于冰上掷石游戏1795分钟消耗的热量240 | |||||
1、将面粉、白糖、酵母、水一起放入面包机，启动和面的模式30分钟！
2、将白菜洗净切碎，放入少许盐。
3、将粉条、香菇、小葱切碎拌入肉馅中，放入油、鸡蛋、酱油、盐、五香粉，想着一个方向搅拌上劲。
4、将白菜挤出水份，拌入肉馅中，搅拌均匀！
5、将和好的面粉发酵20分钟后，手工揉20分钟。切成剂子，杆皮包包子，然后盖上保鲜膜醒30分钟！
6、将包子放入预加热的锅中，水开后15分钟关火。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与莴笋、大蒜、茄子搭配；与基围虾、鹌鹑、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、通便、提高免疫力等功效；
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