| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 257千卡 | 257千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 毛毛虫腊肠包热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡,相当于写作业542分钟消耗的热量108 | |||||
1、（面团发酵见我的菜谱玉米火腿沙拉面包）捏一团面团挪成长条
2、然后卷在腊肠上
3、卷成毛毛虫一样
4、然后烤盘上铺上油纸放入烤盘中
5、用湿纱布盖上静置两个小时让其发酵至两倍大
6、然后刷上蛋黄液
7、烤箱预热后放入烤箱中层上下火190摄氏度20分钟
8、完成
9、咬一口，满口腊味，香香的，甜甜的
10、好吃
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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