| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 257千卡 | 257千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 火腿肠包热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡,相当于思考456分钟消耗的热量60 | |||||
1、（面团发酵见我的菜谱--火腿肠玉米面包）将发酵好的面团挪成长条然后卷在火腿肠上
2、二次发酵后刷上蛋黄液
3、烤炉预热后放入烤箱中层上下火190摄氏度20分钟
4、出炉
5、好吃
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、补肾气等功效；
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