蒜蓉蒸青口的热量和减肥功效

青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调经血、消瘿瘤、降血压等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与生菜、五花肉、醋搭配；与鸭肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温中止呕、解药毒等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；