| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 水烙饼热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于固定脚踏车136分钟消耗的热量420 | |||||
1、和好面，醒半小时，分成大小均匀的小面团，擀成薄饼，水烧开起气儿了，放入饼一张，再擀下一张好了以后直接放锅里就行，不会粘的。我还配了土豆肉丝包起来吃。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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