| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 公仔饼干热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于漂流315分钟消耗的热量300 | |||||
1、四种原料准备就绪
2、黄油里面先放糖粉搅拌，然后全蛋分三次加入，再加入过筛后的低粉揉捏成面团之后用擀面杖擀至0.5厘米左右厚度的面饼
3、用各种饼干模具压出形状
4、烤箱预热后，上下管，180度中层二十分钟（我这个火候稍稍有点过，可以酌情减点时间）
5、晾了一下装了两包送同事
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与菠菜、牡蛎 、茼蒿搭配；与田鸡、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、去酒毒等功效；
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