| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 炸香蕉热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡,相当于打扫348分钟消耗的热量228 | |||||
1、先把材料备齐
2、把切块好的香蕉先拿一块裹上生粉
3、然后沾上鸡蛋液，记住每个地方都要沾到鸡蛋液
4、然后放入面包糠滚上一圈，用手轻轻按压，全身裹满面包糠即可
5、放盘子待用，热油
6、油热好，先扔一块试试，四周有泛起很多小泡泡说明可以炸了，炸的时间为20—30秒，待面包糠稍微有变色、发硬即可捞起
7、晾一会儿就可以吃了
8、来个特写
9、还是特写，哈哈
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、均衡营养、祛脂降压等功效；可与李子、燕麦片、川贝母搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、抗氧化、养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、荠菜、小米面搭配；与糖精、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、预防便秘、降血脂等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、预防糖尿病等功效；
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