| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 萝卜丝煮大虾热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于越野滑雪29分钟消耗的热量840 | |||||
1、准备食才--对虾洗净待用
2、萝卜去皮洗净切细丝
3、锅里油热，放姜丝爆香，下萝卜丝煸炒
4、加1碗请水煮开3分钟
5、放入对虾，大火煮5分钟左右
6、加盐煮1分钟
7、加胡椒粉，葱段即可
8、把萝卜丝放盘底，上面排放对虾即可上桌.
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、催乳、增强免疫力等功效；可与丝瓜、大葱、油菜搭配；与黄豆、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与鲢鱼、豆腐、羊肉搭配；与丝瓜、桃子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
