| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 鸡蛋仔-来自香港的美食小吃热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于焊接25分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有材料混合调好，静置5分钟，机器插电预热至绿灯灭。
2、把面糊倒入机器。
3、倒到八九分满，合上盖子，马上翻转。
4、烤4分钟左右，鸡蛋仔就可以出锅啦。
5、鸡蛋仔粉1KG装，可以做12-15次，懒的调配方的亲们，购买鸡蛋仔粉， 这样子五分钟就可以做一板美味的鸡蛋仔拉。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美白等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与西红柿、桂圆肉、紫菜搭配；与糖精、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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