| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 自制黑加仑沙琪玛热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡,相当于叮当舞181分钟消耗的热量330 | |||||
1、第一步先准备好需要的材料。
2、面粉倒入容器内,鸡蛋加泡打粉加入搅拌均匀。
3、搅拌成粘稠状态
4、表面撒一层玉米淀粉防止粘手,放置30分钟。
5、把面团分成4份,每小份擀皮略薄,切成小条
6、切成小条状放在容器内,撒点玉米淀粉防止粘稠…
7、锅内倒入适量的油,大火烧开转小火慢慢的炸,炸蓬松状态就好了。用漏油网捞出来…
8、锅内倒入水加冰糖熬至融化后,加油蜂蜜，成粘稠状态倒入黑加仑。搅拌均匀后加入炸好的面条拌均匀即可
9、容器内抹油,把搅拌好的面条装入盒内冷却后切块即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、养血发胎等功效；可与圆生菜、海虾、紫菜搭配；与桔子、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与茼蒿、桑葚、雪梨搭配；与螃蟹、热水、千张相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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