葱油小面的热量/卡路里_葱油小面的做法

1、准备了葱和面条。原谅我没拍配料
2、锅中放入凉水煮开然后放面条。一定要把水煮开不然很容易粘锅。大概煮5分钟。用筷子从中间掐断看是否有生的地方可以判断面条是不是熟透了。
3、煮面的时候把葱切了一点。犹豫我用的是大葱切的有点碎。
4、把煮好的面条放凉水的小盆这样吃起来面很劲道。因为是冬天我只过了一遍水。
5、锅中放入油（根据面条的多少决定放多少油）油热了以后放入葱碎。小火把葱炒到金黄色撇掉葱就可以了
6、把面条盆中的凉水倒掉开始调味。我放了生抽三勺，酱油两勺，鸡精半勺（一点就可以）耗油一勺。我喜欢吃辣就放了一点辣椒面（辣椒面很辣少放哦）也可以放点盐。最后把葱油浇到面上。
7、搅拌均匀就是这个样子的啦。看着很诱人

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、抗菌等功效；可与牛肉、白灵菇、臀部牛肉搭配；与嫩豆腐、熏干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、抗癌、防癌等功效；

葱油小面的热量和减肥功效