| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于八段锦145分钟消耗的热量270 | |||||
1、取一瓢米，洗净放干。（可以不放干）
Ps:淘米水可以用来除菜刀铁锈或者洗脸洗头都不错。
2、不放油，将米倒入锅中。
3、开小火。
4、起初可以将米摊开，小火放置烧个一分钟左右。
5、不断翻炒，防止下方变黑。炒至土豪金色即可，这是炒6分钟左右的样子
6、炒成如此即可关火出锅。
7、放到容器里，备用。
8、我用来泡茶喝，口感也很好。
9、很不错哦～
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与桂圆肉、红薯、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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