煎炸带鱼的热量/卡路里_煎炸带鱼的做法

1、超市买回来的袋装带鱼，洗干净沥干水分，这步不要放盐。
2.把鸡蛋、十三香、味精、盐放一起拌匀，然后再逐步加入，边加边搅拌，玉米淀粉加到直至粘稠即可，用筷子挑起液体慢慢滴下即可。
3.锅烧热放油，然后把沥干水分的带鱼放入液体滚一下，然后放油锅里煎炸。煎至金黄出锅装盘即可。

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、和中开胃、提高智力等功效；可与牛奶、千张、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与基围虾、干辣椒、苋菜搭配；与红薯、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；

煎炸带鱼的热量和减肥功效