| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 45千卡 | 45千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 12千卡 | 311千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 鲜橙水晶冻热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于干活79分钟消耗的热量90 | |||||
1、鲜橙一切二 榨取橙汁 把橙皮内剩余的橙肉挖干净
2、琼脂放入温水中泡软 上锅煮至琼脂融化
3、待水沸腾 倒入橙汁
4、搅拌均匀 关火后立即加入砂糖 使其融化
5、倒入模具中
6、放凉即可食用 也可放入冰箱保存
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、滋阴降火、凉血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗氧化、保护胃肠等功效；
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