| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 翠绿冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于摔跤8分钟消耗的热量360 | |||||
1、把冬瓜去皮去籽，洗干净切成块！
2、然后切成3cm长的条！
3、把青辣椒洗净去籽也切成冬瓜条大小！
4、把葱姜蒜切末备用！
5、打开电磁炉，炒锅里加入适量的植物油，烧热后加入葱姜蒜，等葱姜蒜炸香加入青辣椒，再加人少许的盐一起翻炒！
6、待青辣椒半熟加入冬瓜，再加入适量的生抽一起翻炒！
7、最后等冬瓜炒熟加入适量的盐翻均匀就可以出锅啦！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消渴、消肿利湿等功效；可与芡实、赤小豆、绿豆芽搭配；与红螺、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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