香蕉包的热量/卡路里_香蕉包的做法

1、烤箱预热，把两根香蕉和120g糖用搅拌器混合成糊状，再加入两只鸡蛋，60g牛奶混合，加入过筛的面粉240g，苏打粉5g，混合后最后加油60g，盐一小撮（可以加入自己喜欢的干果、果仁，如果要铺在表面，建议用未烤过的生果仁，避免烤完后果仁再次加工可能会有焦焦的苦涩味）ps（面粉，牛奶，油，糖可以用自己喜欢的种类，例如普通面粉，全麦面粉，低脂奶，牛油，橄榄油，白砂糖，红糖，都是随自己喜欢）倒入烤模，八成满，放入烤箱，180度烤40-50分钟
2、脱模，放凉（方便切开），便可享用

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、均衡营养、治疗便秘等功效；可与冰糖、牛奶、燕麦搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、养血发胎等功效；可与肥牛、桂圆、银鱼搭配；与田鸡、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、去除污渍、美容等功效；

香蕉包的热量和减肥功效