| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 罗勒 | 克 | 3千卡 | 342千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 欧芹 | 克 | 0千卡 | 20千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 2千卡 | 306千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 213千卡 | 328千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | ||
| 总量 | 590.5克 | 夏威夷pizza热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡,相当于攀岩113分钟消耗的热量660 | |||||
1、将高粉、低粉、酵母混合搅匀，加入温水搅匀，揉成光面团
2、放入烤箱，低温发酵，0.6小时，面团发到原面团的2倍。拿出面团赶出空气，醒面团15分钟。
3、将洋葱切碎，加油炒，加入番茄酱、罗勒、欧芹、披萨草，盐。炒出香味。盛出备用。
4、在披萨盘上刷油，将醒好的面团放上去，拍平，用手指推出厚边，用叉子戳洞洞，刷刚炒好的酱。
5、将蘑菇，培根，菠萝，芝士依次放上去。放入烤箱200℃烤20分钟。出炉
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、护肤、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有行气活血、利尿强心、刺激子宫等功效；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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