食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
总量 | 341克 | 娘惹双层糯米糕热量/卡路里1211千卡 | |||
热量1211千卡,相当于跳台滑雪173分钟消耗的热量420 |
1、将全部材料倒入8寸盆内,稍微搅拌均匀。
2、排班兰叶在上面,蒸15分钟。
3、取出班兰叶,将饭轻轻搅匀,再蒸5分钟。
4、将盆取出来,并将饭压紧,备用。
5、将鸡蛋和幼糖放入大碗。
6、先将鸡蛋和幼糖用汤匙搅拌约2分钟,备用。
7、另外一个大碗里放入面粉 玉粟粉和盐搅拌,然后加入班兰汁。
8、再把椰汁加入大碗里搅拌均匀,一定要搅拌的没有颗粒。
9、最后把(6)加入(8)搅拌均匀。
10、然后放入蒸炉里边蒸边搅拌至热或比较浓即可。
(大约只蒸7分钟)
11、把(10)加热浓后过滤。
12、才倒入糯米饭上。
13、用小火蒸15-20分钟或凝结。
14、取出待冷后,切块即可。
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有壮气提神、活血行气、健脾养胃等功效;可与桂花、鸭肉、枣(鲜)搭配;与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
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