咖喱饭的热量/卡路里_咖喱饭的做法

1、米加水用电饭煲先蒸上(和平时蒸米一样)。猪肉切小块，洋葱、胡萝卜、土豆分别切小丁。
2、炒锅烧热放花生油，倒入肉块翻炒，倒入胡萝卜、土豆、洋葱翻炒。添入开水中小火炖熟，放入咖喱块关火，融化搅匀开中小火炖出香浓的味道就可。(不需要放其他调料，咸淡可尝下，一般咖喱块的咸味足够，如果淡可适当放点盐)。
3、米饭盛小碗内，用饭勺压平，扣入盘中，取下碗，洒上熟黑芝麻，盛上菜拌匀既可开吃。简单易做成功率高，特讨小朋友欢心。
4、儿子的最爱。
5、之前做的加了木耳，米饭用硅胶恐龙模具做的，小朋友很爱哦！
6、米饭用心型模具做的，六岁多的小外甥吃光了。哈哈
7、经典圆形。
8、这个再加个眼睛、鼻子、嘴巴像不像个小女孩。。。搭配的紫菜蛋花汤。
9、为了让孩子多吃饭，各种玩。(头发、眼睛用紫菜做的)
10、可爱的娃娃头
11、再来个。

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、清肺等功效；可与胡萝卜、红薯、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、延缓衰老等功效；可与牛肉、猪肝、排骨搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、美容护肤等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、促消化等功效；可与莴笋、圆白菜、西瓜搭配；与柠檬、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

咖喱饭的热量和减肥功效