红枣桂圆杞子豆浆的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、降血压等功效；可与乌鸡、兔肉、山药搭配；与玄参、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、健脑益智、气血不足等功效；可与百合、甲鱼、大米搭配；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、预防癌症、促进骨生成等功效；可与鸡蛋、燕麦片、香菜搭配；与酸奶、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；