| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 冰糖雪梨盅热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于瑜伽255分钟消耗的热量150 | |||||
1、把
2、我里面放了这些东西，也可以按自己喜好放别的，润肺清热的就好
3、填满之后，用牙签封上口 ，放进容器内，隔水蒸，大火烧开后转小火半个小时就好啦
4、开次吧^?_?^
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、养阴生津等功效；可与石榴、白果、莼菜搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、止咳、促进消化等功效；可与山楂、厚朴、神曲搭配；
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