| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒烧小鲫鱼热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于伸展操10分钟消耗的热量150 | |||||
1、小鲫鱼去内脏和鱼鳞，用盐腌20分钟
2、青椒洗净切成块
3、锅里放油爆香姜蒜，下小鲫鱼一面煎至金黄
4、翻面再煎下，然后在锅的旁边下青椒也煎下
5、淋入适量料酒
6、豆瓣酱加水拌均，倒入锅中，煮至收汁即可
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、健胃消食等功效；可与包菜、猪肝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
