| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 冰糖炖橙热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于儿童足球100分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备橙子二个，冰糖适量。
2、橙子去皮，撕去白色皮，避免有苦涩味。
3、把橙子去白衣，撕成小块放炖盅里。
4、放入适量的冰糖。
5、加入开水二碗，放锅里炖40分钟。
6、成品。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清肠、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、生津止渴等功效；可与白果、草莓、鸭梨搭配；
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