| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 煎饼果子热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于瘦身操185分钟消耗的热量354 | |||||
1、面糊摊饼，我用的是电饼铛
2、打碎一个鸡蛋，鸡蛋差不多熟了翻过来
3、放入豆瓣酱，辣椒面，葱瓣
4、放入抄好土豆丝稍稍加热一下
5、卷起来就可以吃了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与干辣椒、丝瓜、黄豆搭配；与茶叶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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