| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 懒人电高压锅版淮山甜粥热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于插花48分钟消耗的热量114 | |||||
1、把八宝米洗净放入电高压锅加水。
2、把淮山去皮，切段放入高压锅。
3、按煮粥键，等浮子落下，然后加白糖或冰糖，搅拌均匀，试一下味道，棒极了。
淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、健脾补肺、解毒等功效；可与莲子、银杏、枣（鲜）搭配；与笋瓜、鹿肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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