沙参玉竹银耳薏米汤的热量和减肥功效

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有抗真石、养阴清热、清热养阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、除烦、养阴等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补气、延年益寿等功效；可与猪肝、茡荠、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、促代谢、抗癌等功效；可与粳米、鲤鱼、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；