麻辣凉拌花菜的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、利尿通便、解毒等功效；可与猪肉、猪里脊肉、芹菜搭配；与笋瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、促进消化等功效；可与松子、排骨、五花肉搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、开胃消食、防感冒等功效；可与紫甘蓝、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、消食等功效；可与香菜、蜂蜜、菠菜搭配；与红枣、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、大便秘结、补气血等功效；可与海蜇、竹笋、鲫鱼搭配；与青萝卜、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；