炒日本南瓜的热量和减肥功效

日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、消炎止痛、益气等功效；可与莲子、枣（鲜）、牛腩搭配；与羊排、大闸蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、降血糖、防肿瘤等功效；可与火腿、莴笋、武昌鱼搭配；与芒果、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；