清蒸无刺鲫鱼的热量和减肥功效

1、鱼去鳞开肚除去内脏洗净。

2、用刀在鱼尾部开始，把两面鱼脊肉切成薄片状。

3、大图。

4、反过来另一面如样切好。

5、把调味调匀。

6、蒸碟放上几条葱段。

7、把调料均匀淋在鱼的两面及内部后，摆在葱段上。

8、再在上面放上姜丝，葱段。

9、蒸锅放水烧滚后，放入摆好的鱼。

10、用猛火蒸上5分钟左右，鱼就蒸熟了，拿起淋上包尾油即可。