| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 芋儿鸡热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于玩游戏154分钟消耗的热量340 | |||||
1、首先把芋儿，鸡肉 ，青椒，葱姜蒜备好，准备来做
2、锅里油烧热把鸡肉和老姜放进去炒香
3、鸡肉炒香后加入豆瓣，十三香，老抽炒匀，加水淹没鸡肉就可以了，大火烧开转小火炖煮约15分。但是这里要跟据你所买的鸡肉来定
4、现在把芋儿放进去一起烧一会，我这里为了节约时间把芋儿蒸了下，
5、放入青椒炒一下，起锅
6、撒上蒜末，辣椒面，花椒，熟芝麻，
7、锅中油烧热，浇在蒜末上
8、撒上葱花，大功告成
9、在晒晒今晚的晚餐^_^
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋壮骨、活血通络等功效；可与栗子、冬瓜、薄荷搭配；与糯米、芝麻、北极虾相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、温中散寒、芳香健胃等功效；
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