| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 香甜玉米肠热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡,相当于足球201分钟消耗的热量420 | |||||
1、我用料理机搅的比较细腻，也可以剁，麻烦，加两个鸡蛋搅匀
2、葱姜蒜打成溶，吃的时候不会有大块，搅好后加肉里
3、我把玉米也打碎了点，不是全部，也就一小半吧，也可以省略
4、面粉，淀粉，调料，加水搅匀，加入肉里
5、把剩余的调料都放肉里，搅拌均匀，就等待灌肠了
6、这是香肠调料，里面还有肠衣
7、水开在放肠，煮半小时就好了，放凉吃味道更好噢
8、美美哒吃吧！
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾养血、润肌肤等功效；可与西瓜、香菇、菠萝搭配；与黄豆、首乌、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与苋菜、桂圆、北极虾搭配；与消炎片、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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