快手早餐，鸡蛋饼的热量/卡路里_快手早餐，鸡蛋饼的做法

1、鸡蛋和面粉充分融合搅拌均匀，，如果要是太稠了，可以适当加点水，，一定要一点点加哦，，搅拌到可以粘稠住筷子木有疙瘩就可以了
2、加入少许盐和糖，香油，香葱，继续搅拌
3、中火倒入香油，把锅底每个部分都沾上香油，，防止沾锅
4、倒入混合好的鸡蛋液，，晃动锅身，均匀平铺蛋液饼，，大概煎个3-4分钟（要根据自家的火大小定夺，，是否确认可以翻面，，可以用铲子铲动饼身，如果可以顺利铲起说明可以翻面了），蛋饼定型，翻面
5、一面煎好，煎另一面，，咦，，是不是我每天早起给老公做爱心早餐，蛋饼都了然了我的爱意，，居然自己烙出个桃心
6、出锅，，，我在边缘放了，酱豆腐，蒜蓉辣酱，面酱，中间涂了韩式辣酱，，，
7、再来一张近照，，我还放了些午餐肉，，卷起来就可以美美哒享用喽，，，由于老公着急上班，，放了午餐肉滴图片木有来及照，，，不过大家快试试看。，超级好吃哦，，，，

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与海虾、肥牛、荠菜搭配；与茶叶、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗癌、降血压等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、防治皮肤炎症、补血明目等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

快手早餐，鸡蛋饼的热量和减肥功效