炖菜的热量和减肥功效

梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、补肾气等功效；可与紫菜、黑木耳、白萝卜搭配；与首乌、甲鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、养颜等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、预防贫血、止泻等功效；可与猪肉、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、抗癌、减肥等功效；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、促消化、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；