| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 鸡蛋柿子螺丝面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于开车47分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅里烧开水，加入面，煮到没有面心就行，可以尝尝看，十分钟左右就差不多，捞出备用，我没有过凉水。
2、鸡蛋炒好备用，柿子切好备用，锅里放油，油热后炒柿子，炒出点汁后放面和鸡蛋，加点盐，适量蚝油，炒3分钟左右，即可出锅。
3、成品
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、鸡蛋搭配；与白酒、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与海虾、紫菜、青椒搭配；与糖精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
