私房芙纽多的热量/卡路里_私房芙纽多的做法

1、材料集合，图中漏了糖粉@～@，用白兰地酒浸泡蔓越莓干。
2、鸡蛋加入盐，糖粉手动打发致泡沫，筛入低粉，搅拌均匀至面糊状。
3、面糊加入淡奶油，牛奶搅拌均匀，黄油全融化后用刷子刷满烤抔内壁，平铺放入滤干己浸泡的蔓越莓。
4、剩下的黄油小火熬煮致焦黄色，将面糊缓慢倒入烤杯中，8分满，然后取无杂质的蕉黄油滴入面糊表面，烤箱预热后送进烤箱上下火180度先烤20分钟后调整160度烤10分钟，表面蕉黄色即可。烤时膨胀翻倍，取出冷却回缩。
5、成品图
6、近照：外表金黄酥脆，里内娇嫩润滑......
7、来一口！
8、再来一口！哈哈甜美不腻！此方真真是极好的......
9、成品图

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、保护肝脏等功效；可与羊排、圆生菜、百合搭配；与茶叶、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、增强活力等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与菠萝、白砂糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、疗疮等功效；

私房芙纽多的热量和减肥功效