| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 131千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 杏仁碎 | 克 | 173千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 杏仁果酱饼干热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡,相当于蹦床323分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所需材料；
2、黄油室温软化，然后加入糖粉；
3、用电动打蛋器打发至膨松稍发白；
4、分二次加入室温下的淡奶油，加一次搅拌均匀后再加下一次；
5、筛入低筋面粉；
6、切拌均匀至没有干粉；
7、取一小块搓成小剂子，表面沾满蛋白液；
8、再裹上杏仁碎片；
9、摆放烤盘上，用筷子扎个小眼；
10、分别挤上蓝莓果酱；
11、烤箱选择饼干/蛋挞功能；上下管170度预热后放入饼干烘烤15分钟；
12、很酥松很香的饼干哦~
13、加了果酱特别好吃。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治疗便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、和中益肺等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、治喉痛、清热解毒等功效；可与辣椒、羊排、圆生菜搭配；与甲鱼 、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
