| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 冰糖雪梨水热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于骑脚踏车248分钟消耗的热量184 | |||||
1、把梨洗净，削皮。
2、第二步就是用搅拌机加水打碎，
3、放入蒸锅中炖。这个时间自己把握就好。久一点也没关系哦。
4、熟了就可以拿出来了。用筛子过沥一下。渣渣可以吃掉。水就放奶瓶中给宝宝喝就可以了
5、如果不过滤渣渣的话可以做糊糊吃哦。秋天就要吃些败火的东西。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、养血生肌、润肺清燥等功效；可与芝麻、猪肺、蜂蜜搭配；与螃蟹、青蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与白果、银耳、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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