| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 小炒马蹄热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于大提琴18分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料，要洗的洗净。
2、该切的切好，呵呵！
3、热锅冷油，先炒肉片。
4、依次加入料酒、味极鲜酱油。
5、倒入马蹄片。
6、加雪菜适量。
7、翻炒一会儿，拌均匀了就可以加青红椒块了。
8、加适量盐。
9、加青蒜叶段。
10、10.翻炒均匀起锅。
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿、醒脑提神、消肿止痛等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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