自制黑胡椒脆皮小香肠的热量和减肥功效

1、肉用料理机直接打碎，不要打太碎，稍微有点颗料口感更好。加入料酒，生抽，蒜沫，生抽，糖，盐，搅拌均匀，再加入一大勺黑胡椒酱，和一勺香油搅拌入味。最后加入用水调好的两种淀粉，淀粉不要加太多的水，水太多了馅太稀就不好灌了。

2、事先将肠衣泡好，我用的是盐渍肠衣，很便宜，五六块一包，之前做腊肠，买过三包，结果一包也没用完，一直在冰箱放着。泡好之后用这个漏斗状的工具把肠衣套起来，底部用棉绳打结。我用的是猪肠衣，想吃细一点儿的可以买羊肠衣。

3、灌肠最好戴个一次性手套，直接将肉推到漏斗里边，然后根据你想要的长度打结，我是早餐用所以灌的是短一点儿的。

4、灌好之后，拿一个缝衣服的针，直接在肠子的正反面，扎些小眼，防止煮的时候胀破。这步我小助手孩子完成的。

5、锅中加水，大概烧到六十来度，把整个肠放到锅中，然后就开着盖，开小火，要水慢慢的热上来，因为水没开，中途用筷子拨拉几下，防止粘底。

6、大概二十来分钟，肠漂上来就好了。

7、这个时候其实晾凉一点儿就已经可以吃了，我们就尝了一根，很好吃。剩下的，挂阳台或者是厨房挂一宿，将表皮晾干。

8、早上起来把肠剪断，然后煎锅加一点点儿油，勤翻动。表皮煎脆就可以吃啦。也可以用烤箱烤个十来分钟，效果是一样的。