| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 2220千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 1274千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 879克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里4015千卡 | |||
 热量4015千卡,相当于跆拳道402分钟消耗的热量600 | |||||
1、将黄油提前室温软化，加糖粉充分搅拌，使其二者完全融合。
2、加入两个鸡蛋液继续搅拌均匀。
3、加蔓越莓请继续。
4、最后筛入低粉，用力搅拌。
5、将裁好的保鲜膜放在饼干模上，这样做可以不用再洗模具了。没有饼干模，徒手将饼干粉整成长条形。
6、将整形好的饼干料包裹好，放入冰箱冷冻一小时。
7、一小时后，将其切成大约0.7厘米薄片，放入烤盘。170度16分钟。这里的温度时间您得观察您家的烤箱，随时调整。
8、好啦，简单又快捷的经典茶点好了。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、清热解毒等功效；可与丝瓜、百合、菠菜搭配；与雪莲果、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、保肝解毒等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、抗老化、养颜等功效；
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