| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 奶香华夫饼热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡,相当于乒乓球288分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材合集。
2、至一个干净无油无水的容器，依次筛入低筋面粉，玉米淀粉，泡打粉。
3、再至一容器，打入鸡蛋2只，盐少量和砂糖，打发均匀。
4、再加入牛奶，搅拌。
5、加入刚刚筛好的面粉，拌匀。
6、加入隔水融化的40g黄油，几滴香草精，拌匀，拌匀。（这个过程不能搅拌）
7、模具预热刷油。
8、放入适量的华夫饼面糊，合上模具，正反两面烘烤至你想要的颜色，大约1/2分钟可以翻来看看。
9、准备喜欢的果酱
10、烤好后取出放在篦子上
11、duang～
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、补中和血、大便秘结等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、小米面、海虾搭配；与鹅蛋、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
