| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 微波煎蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于干农活90分钟消耗的热量480 | |||||
1、在碗里抹油打个鸡蛋，叮40秒以后加入酱油和自己喜欢的材料即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与银鱼、茼蒿、荠菜搭配；与兔肉、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、冠心病等功效；
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