| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1125克 | 橘皮条，，防治感冒咳嗽佳品热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于坐车493分钟消耗的热量60 | |||||
1、橘子用水洗净，放入3勺盐，搓橘皮，每个部位都要搓到，搓到闻到浓烈的橘皮香
2、用清水冲掉盐粒，用清水浸泡橘子2小时，，期间换2-3次清水，，一来可以消除农药残留，二来可以去除橘皮很苦的味道
3、把橘皮剥下来，橘子吃掉，橘皮切成细丝，越细越好，备用
4、小火放置砂锅，（或者是其他铁锅也可以）放入2勺糖熬化，期间要不停搅拌，以免粘锅底，或者糊掉，看到糖化，放入橘子皮条，让每个橘皮条沾上糖浆，差不多都沾上以后，在均匀撒入2勺砂糖，不停翻动，待融化
5、待糖全部融化，出锅放在一个可以密封的容器里，在上面在均匀的撒上一层白糖，，密封放在冰箱里，转天就可以吃喽，，，美味糖浸橘皮就做好了，，再也不用为了感冒咳嗽，不想吃药头疼了，，，
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与扇贝、兔肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、除口臭等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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