另类肉酱意大利面的热量/卡路里_另类肉酱意大利面的做法

1、放入蒜片和洋葱粒炒香，同时加入虾炒出味，代虾颜色变红之后把虾捞出。2.放入切碎的牛肉丸煸炒，倒入剥掉皮的西红柿(如果喜欢有点辣味，可以加入少许辣椒粉，我就加了一点)3.把西红柿炒烂，接下来加入番茄酱，我做了两人份，所以就是饭勺五勺，稍微炒下番茄酱让它跟西红柿及其他味道相融合。4.加入少许清水和黑胡椒 5.代汤汁炒的差不多时加入刚才翻炒的虾和少许盐调味 6.意大利面的灵魂就做好咯，意面酱
2、开水里加少许盐，下入意大利面，20左右即可，意大利面袋上一般都有时间。面捞出之后，用橄榄油或食用油拌下，以防面糊起来
3、把意面和刚才炒好的意面酱融合，在容器里拌匀，盛入餐盘中，趁热意面上放入芝士（多少根据自己喜好），把柠檬汁均匀挤上，就这样，一份美味的意大利面就完成了，接下来就是开吃

牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、增强抵抗力等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与生菜、粳米、排骨搭配；与鸡翅、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、促进消化、防腐抑菌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

另类肉酱意大利面的热量和减肥功效